Диета Ларисы Долиной

Больше других мне почему-то приглянулась именно диета Ларисы Долиной - нашла ее на каком-то сайте. Кому как ей, похудевшей однажды на 20 кг, знать секреты стройности!

Мой расчет был скромнее: при росте 164 см и весе 60 кг хотелось весить 54 кг. Скинуть шесть кило за неделю мне казалось несложным, тем более диета от Долиной обещала похудение на 7 кг за 7 дней. Правда, при условии соблюдения всех правил. А они таковы:

 Примерное меню диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):

• 1 день - 400 грамм печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
• 2 день - 400 грамм творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
• 3 день - 400 грамм фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
• 4 день - 400 грамм куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
• 5 день - 400 грамм фруктов и 500 гр кефира 1%;
• 6 день - 1,5 литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
• 7 день - 400 грамм фруктов и 500 гр кефира 1%.

"Диета Долиной - не полноценна, в ней почти нет животного белка", - говорит Иван Рясик, врач-диетолог Центра медицинской профилактики при департаменте здравоохранения в г. Кирове. - В день нам необходимо около 90 грамм белка. А так организм получает его только в отдельные дни. Нет в рационе и вареной рыбы, что тоже не очень хорошо. Лакомства также нерекоммендуется, хотя долька шоколада весу не наввредит.

Отзывы

Нет комментариев

Добавить отзыв

Ваше имя Ваш E-mail Присылать уведомления о новых сообщениях Ваш комментарий (максимальное кол-во символов - 3000) Введите пожалуйста число на картинке