Довольно неплохая (иными словами - щадящая) диета, позволяющая за 10 дней потерять около 3-4 кг веса.

Разрешается не придерживаться строго предписанного рациона. Однако суточный рацион потребления белковой пищи не должен превышать 250-300 гр.

Весь день условно разбиваем на 5 периодов (начиная с 8 часов утра и заканчивая 8 часами вечера):

1. Чашка чая или кофе. Без сахара
2. 1 сваренное вкрутую яйцо, фрукты (8 слив или столько же чернослива)
3. 200 гр постного отварного мяса, яблоки или апельсин, 100 гр салата из моркови или капусты
4. 30 гр сыра, апельсин или яблоко
5. Стакан кефира

&nbps;